Тайцзи - цюань. Удар ногой слева.

   Данная форма отличается сложным движением рук. Дугообразное движение рук, стойка, вращение предплечий и изменение положения кистей — все это требует четкого исполнения. При
движении по дуге локти сохраняют одинаковый небольшой изгиб, но не выпрямляются. Угол в локтевом суставе не должен быть

раскрепощенность движений. При движениях рук и ног туловище нужно удерживать прямо, а перемещая центр тяжести, не допускать колебаний туловища по вертикали. Подбородок подобран, плечи расслаблены, дыхание естественное (при подъеме колена вдох, при ударе — выдох, это способствует устойчивости туловища).
  Для выполнения некоторых движений нужно обладать такими качествами, как гибкость поясницы и ног, мышечная сила ног, способность удерживать равновесие. Все это можно выработать в процессе постоянных тренировок. Многие начинающие допускают одну и ту же ошибку, а именно: не соблюдают одновременность дугообразного движения рук и их вращения. Многие выполняют движения ногами быстрее, чем движения руками, упуская тем самым скоординированность.
  Удар и возвращение ноги должны выполняться медленно, что позволит в короткий срок укрепить силу ног и развить способность сохранять равновесие.

                             Стр. 1 1  <<   Стр.  12    >>    Стр.  13

                          Задать вопрос инструктору на форуме.

Формы Тайцзи – цюань, стиль Ян. Инструктор

Бердинский Т. Б.

Просмотр фото и описание предлагаемых изделий.

Ассортимент предлагаемых нами изделий очень широк. С лучшими образцами Вы можете ознакомиться на страницах сайта либо в каталоге предлагаемых изделий.